提起腹部肌肉训练，很多官兵第一反应就是进行仰卧起坐和卷腹训练。实际上，这两个动作既有相似之处，也有明显的区别。两者最主要的区别在于关节的变化和参与的肌肉不同。从关节的变化来说，卷腹实际上是一个弯曲脊柱的动作，而仰卧起坐是一个屈髋关节的动作。在进行卷腹训练时神经网络。
作者：RAYNIGEL天猫旗舰店今日分享健身圈的芭比臀神@sarahlhouchens 年仅25岁，就是ins上的百万网红，作为健身达人的她，拥有性感的腰臀比，因身材太完美Sarah还被称为行走的穿衣模版！那普通人健身要不要练臀呢？也是需要的。久坐不动，会使我们的髋屈肌和腘绳肌处于缩短的位置好了吧！
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zuo zhe ： R A Y N I G E L tian mao qi jian dian jin ri fen xiang jian shen quan de ba bi tun shen @ s a r a h l h o u c h e n s nian jin 2 5 sui ， jiu shi i n s shang de bai wan wang hong ， zuo wei jian shen da ren de ta ， yong you xing gan de yao tun bi ， yin shen cai tai wan mei S a r a h hai bei cheng wei xing zou de chuan yi mo ban ！ na pu tong ren jian shen yao bu yao lian tun ne ？ ye shi xu yao de 。 jiu zuo bu dong ， hui shi wo men de kuan qu ji he 腘 sheng ji chu yu suo duan de wei zhi hao le ba ！
